Q. 건강하게 챙겨 먹으려면 어떻게 해야 할까? ㅠㅠ

최근 살도 너무 많이 쪘고 면역력이 많이 안 좋아서 몸도 좀 많이 아프고 해서 식단이랑 건강 좀 챙기려 하는데 어떻게 해야 할까 ㅠ

내가 인스턴트같은 거나 마라탕 엄청 좋아하고...

채소나 과일류는 먹으면 알러지 올라오는 게 너무 많아서 쉽게 먹지도 못하고 채소 쓴 맛도 많이 싫어해... ㅠㅠ

그나마 좋아한다 하면 나물류이긴 한데
사먹는 건 입맛에 잘 안 맞고 어머니한테 부탁하는 것도 한두 번이고... (부모님이랑 살고 있음)
어떤 반찬이나 어떻게 먹어야 편식쟁이도 맛있게 먹을 수 있을까? ㅠㅠ