같이먹으면 안되는 영양제들
영양제좀 챙겨먹을까해서 기사나 유튜브좀 찾아봤는데 같이먹으면 안되는게 생각보다 많더라구ㅜ

- 비타민C+유산균
유산균이 산이랑 만나면 효과가 떨어짐

- 종합비타민+철분제
- 칼슘 + 철분제
종합비타민 속 미네랄들, 칼슘제가 철분 흡수 방해

- 칼슘+비타민D
과도한 칼슘공급떄문에 혈관에 안좋을수 있음. 비타민D 위주로 먹는게 좋음

- 항생제+유산균
유산균도 균이라서 항생제랑 먹으면 효과가 미미해짐, 만약 같이 섭취를해야한다면 적어도 2시간 이상 시간간격을 둘 것

아 그리고! '건강식품’이랑 ‘건강기능식품’은 다른거래! 건강기능식품이어야만 인체에 효과적인 원료가 들어간 식품인거고 의무적으로 표기가 되어있어! 근데 그 마크 없으면 건강식품이고 이건 걍 일반식품이랑 동일하다고 생각하면 됨!