간헐적 단식 1일차…혹시 해본적 있는 자기들 팁같은거 줄 수 있을까..?나 최소 한달 이상은 하려고 해…!
저녁을 간단하게 먹어
16:8로 잡았어?? 나는 12시-8시에 식사 했고 일부러 늦잠 자고 일어나자마자 운동 다녀왔어! 운동 갔다와서 씻고 나오면 12시 지나있으니까 배고픔을 참는게 쉬웠엉
20:4로 잡았어…! 오늘 해보니까 할만하더라구…!! 너무 힘들게 느껴지면 16:8로도 해볼게!! 고마워💕
16:8 18:6 이렇게 단계적으로 하는고 추천 ~~~~~ 파이팅💗