간단한 한약다이어트 후기입니다..!

저는 현재 160/70키로고, 대학생때까진 59키로로 아무리 먹어도 60키로는 찍어본적이 없는데, 취업 후 2년동안 앉아만 있는데다 간식도 매일 먹어서 70키로까지 쪘었습니다

약 3년 일하다 퇴사 후 한의원가서 인바디 재서 복부비만 진행정도가 얼마고 근골격량 등이 얼마고 이런거 알려주시고 한약 바로 지어주셨어요

식단은 따로 안정해주셨고 술은 절대 먹지 말라고만 하셨어요
식단이 없는 대신 되도록 집밥으로 먹고 외식 줄이고, 외식 하는날엔 술만 절대 먹지 말아달라고 하신게 전부에요

식단은 그냥 집에서 엄마가 해준 반찬, 혼자 야채랑 굴소스,고기 넣고 볶음밥 만들어먹는등 집밥이면 먹고싶은거로 다 먹었지만 양은 딱 배가 적당히 찰때까지만 먹었어요
간식은 3달동안 케이크 딱 3번 먹었고 술 한번도 안먹었습니다

한약은 하루 3번 아침점심저녁 먹었고 부작용으론 단계 올릴때마다(제가 먹었던 한약은 1-10단계가 있었습니다) 심장 두근거려서 잠 못자는것말곤 전혀 없었어요

금액은 한달 35만원, 저는 3달에 10키로 감량 목표로 3달동안 105만원 쓰고 10키로 감량 성공했습니다

요요는.. 3달간 몸무게 60 유지하다가 미레나 시술로 다시 5키로 쪘었지만 65키로 또 유지하다 취업후 다시 간식 먹고 회식하니 70키로로 돌아왔네요

다이어트 끝나고 술 먹긴 먹었지만 맥주 두세잔정도만 먹었고 식단은 한약먹을때랑 똑같이 먹고 데이트 할때만 케이크 반쪽씩 먹고 했어요

운동은 한약 먹기전에도 40분정도 유산소 하던것만 계속 했었어요 그외 운동은 없었습니다

주위 한약 다이어트 한 사람들 많은데 대부분 3달 못넘기고 다시 찌더라구요 ㅎㅎ
정말 유지하고 싶다면 기존 하던 운동보다 조금 더 운동량 늘리거나 하고 먹는 식단도 다이어트 할때처럼 그대로 해야할것 같아요ㅜㅜ


한의원 정보 외에 답변 드릴수 있는건 답변 드리겠습니다..!