⭐️나에게 맞는 영양제제품을 알고 싶다면?⭐️

이렇게 살다간 빨리 갈것 같아서 찾아보고 챙겨먹는 영양제😀😂
채워지지 않는 체력을 위해 먹으려고 찾다 알게된 정보들이랑 제품들 올려두고 갈게~~

1. 오마비
오메가3 , 마그네슘, 비타민b

아직 괜찮은 몸상태를 갖고 있고 돈을 많이 쓸수 없을때 이거라도 챙겨먹기 3가지는 기본⭐️
이조합은 같이먹어야 효과가 있으므로 먹으려면 3가지는 같이 먹기👍

2. 오마비디
오메가3 , 마그네슘, 비타민B, 비타민D
거기에 하나더 먹어보려 하면 유산균 추가해서 오마비디유 조합 가능~

3.오마비디씨유
오메가3 , 마그네슘, 비타민B, 비타민D, 비타민 C, 유산균

나는 꼼꼼하게 다 챙겨먹겠다 하면 이조합으로~

(나에게 맞는 제품찾는 방법도 알려줄게 끝까지 읽어줘❤️)


💊3가지를 기본으로 각자 원하는걸 더 추가 가능

나는 이왕 먹을거 다먹겠다라고 생각하고
오마비디씨유를 선택했어
거기에 머리와 피부를 위해 콜라겐🪮
다낭성난소증후군으로 인해 이노시톨을 추가해서 먹고있어~
이렇게 먹어도 괜찮다고 약사님께 검증도 받았어~
콜라겐과 이노시톨은 아직 잘 모르겠지만 오마비디씨유는 뭔가 덜 피곤해👍👍
자도자도 졸렸는데 덜 피곤해졌어!!!!

💊영양제 먹는 방법
아침 공복 :
유산균(N), 콜라겐

아침 또는 점심 식후 :
비타민B(N), 비타민C(N),칼슘 마그네슘(N),이노시톨(N)

저녁 식후 :
오메가3(N), 칼슘마그네슘(N), 비타민 D(N),이노시톨(N)


() 안에 들어간 N 내 영양제에 맞는 개수



어떤걸 먹어야 하는지는 찾기 어려운 자기들을 위한 TIP⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

💊친한약사💊 어플 설치

몸상태, 구성(위에 조합중 선택 오마비디씨유이런식), 가성비로 먹을건지 돈은 상관없다 좋은거로 먹을지 등등 에대해 글을 올리면 약사님들이 댓글을 달아주셔!!!!

나는 고상온 약사님을 유트브에서 많이 봐서 그분께 상담했는데 이분은 하루 선착순 30명ㅠㅠ

다른 약사님도 많고 어떤걸 추구하는지 간단한 소개가 있어! 그거 보고 나와 맞을 거 같은 약사님을 선택 해서 상담하기⭐️

이렇게 하면 각자에게 맞춰서 제품들을 추천해 주시는데 어플 에서 공동 구매 하는 제품도 있고 아니면 개인적으로 내가 다른 곳에서 사도 돼~

그렇게해서 알게된 내 조합을 소개할게~
나느 가성비있게 먹겠다였어~
한달로 나누면 약 오만원정도?
여기에 다이어트 조합도 추가하고 하더라구~


솔가 마그네슘 위드 비타민 B6
555.55mg (홈페이지 들어가면 대용량제품있어서 그걸로 구매)

고려은단 비타민C 1000
1080mg (600개가 있길래 구입)

트루엔 비타민D3
2000IU

담백하루 노르딕 알티지 오메가 에센스 30캡슐(1,090mg/캡슐) (보냉박스에 배송옴)

일동 비오비천 프리미엄 60캡슐 (유산균)

고려은단 메가도스B

Fairhaven Health, 미오이노시 톨,
이노시톨은 엽산이랑 먹는데 엽산이 이미 위에 다른제품에포함이라 없는 제품으로 추천받음

에버콜라겐 타임비오틴업(추천받은 제품X 원해 알고있고 할인하길래 그냥 먹어보려 구매)

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약사님이 알려 주신 각 영양제의 효능
✓ 오메가 3: 기본이 되는 영양제로 남녀노소 기본세
팅
- 염증 조절, 혈관 보호, 세포의 물성 개선, 당 조절, 성 인병, 혈관질환, 돌연사 예방
V 칼슘: 뼈건강, 신경 전달 물질
V 마그네슘: 현대인들이 가장 부족한 미네랄
- 에너지 생성, 스트레스 감소, 수면에 도움, 심장의 부 하를 줄여주고심장 건강을 챙겨줌, 뇌 건강에 좋음
✓ 비타민B: 가장 빠른 피드백을 보여주며 오래 섭취 해도 부작용이 거의 없는 성분
- 에너지 만들어 피로 회복, 근육통 예방, 신경통, 손발 저림, 어깨 통증, 정신적 피로까지 개선
개선
✓ 비타민D: 현대인들이 가장 부족한 성분 중 하나 (90%이상이 부족한 성분)
- 면역에 좋고 항암작용이 있음, 뼈 건강과 뇌 건강에 좋음
V 유산균: 우리몸을 지키는 첫 관문인 장을 관리하는 가장 중요한 성분
V 비타민C: 가장 검증된 항산화 성분
- 면역, 항산화, 항염증, 항암에 도움


주의사항
• 오메가3: 어지러움 발생 시 중단/ 간혹 알러지 생 길 수 있음 / 항응고제품, 항혈전제, 와파린 같은 의약 품 섭취 시 주의
• 칼슘: 철분과 함께 섭취 시 흡수율이 떨어지므로 충분한 시간 간격을 두고 섭취
• 마그네슘 : 신장 안 좋은 분들 주의 필요
• 비타민B군 : 비타민B군 섭취 시 소변 노란색으로 나올 수 있음 / 비타민B3 고용량 섭취 시 통풍이 있는 분들 상호작용이 생길 수 있음
• 비타민D : 고용량 섭취 시 요로결석, 신장결석 치 료받는 분들 주의 필요
• 유산균 : 큰 수술 직후 섭취 시 패혈증 이슈 같은 게 있어 바로 섭취X/ 알러지반응, 장 트러블, 설사 발생 시 중단 (2주 정도 섭취 시에도 적응 안 되면 중단)
• 비타민C : 신장결석, 요로결석 치료받는 분들 주의 필요


다들 건강하게 챙겨 먹자~
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