목적
우리나라 여성 암 발생률 부동의 1위는 유방암이다. 유방암은 조기에 발견될수록 완치율이 높은 병이기 때문에 조기 발견이 매우 중요하다. 유방암을 빨리 발견할 수 있는 가장 쉬운 방법은 정기적인 자가 검진이다. 나의 손과 눈을 이용해 나의 유방 문제를 확인해보자. 조금이라도 의심스러운 부분이 보인다면 지체하지 말고 병원으로 향하는 것이 좋다.
한 달에 한 번, 3단계 자가 검진
✔️ 검진 시기
- 월경이 있는 여성 : 월경 종료 3~5일 후
- 월경이 없는 여성 : 매월 지정된 날짜
✔️ 1단계. 거울 앞에 서 보기
- 유방과 유두 모양 변화 확인, 피부의 혹이나 함몰을 관찰
1. 양팔을 편하게 내려놓은 후 양쪽 유방을 관찰한다.
2. 양손을 뒤로 깍지 끼고 팔에 힘을 주면서 앞으로 내밀어 관찰한다.
3. 양손을 허리에 짚고 어깨와 팔꿈치를 앞으로 내밀면서 가슴에 힘을 주고 앞으로 숙인 후 관찰한다.
✔️ 2단계. 서서 만져보기
- 만져서 멍울을 관찰
4. 검진하는 유방 쪽 팔을 머리 위로 들어 올린다. 다른 손으로 힘있게 유방을 눌러 멍울이 있는지 확인한다. 이 때 손가락의 첫 마디 바닥 면을 사용하면 더 예민하게 멍울을 느낄 수 있다.
5. 동심원을 그리며 멍울이 지거나 피부가 두꺼워진 곳은 없는지 검진한다.
6. 유두를 가볍게 짜서 비정상적인 분비물이 있는지 확인한다.
✔️ 3단계. 누워서 만져보기
- 2단계 검진을 보완
7. 편한 상태로 누워 검사하는 쪽 어깨를 타올로 받친 후, 검사하는 쪽 팔을 올리고 반대편 손으로 2단계의 방법과 같이 검진한다.
✔️ 전문의 진찰이 필요한 경우
- 유방에 덩어리, 멍울이 있거나 피부가 두꺼워짐
- 유방이 붓거나 붉어지거나 열이 남
- 유두에서 비정상적인 분비물이 나옴
- 유방의 부분적 통증
요약
- 매달 정기적인 자가 검진을 한다 (모양 확인, 촉진, 분비물 확인)
- 이전과 비교했을 때 다른 증상이 발견됐을 경우 전문의 진찰을 받는다
