디스큰가부다 많이 누워있고(회복) 무조건 근력 키우고! 자세바르게. 나도 그랬어... 난 진짜 너무 아파서 다릴 저릴 정도여서 1:1필라테스함

난 요즘 허리보호대 쓰고 있는데 조금 도움이 되는 것 같아. 그냥 다이소에서 간 것

나 디스크였어 신경이 눌렸다고 했었거든..! 우리 엄마도 디스크수술 하셨는데 올바른 자세로 30분 1시간 정도 꾸준히 걸어주고 나는 살이 갑자기 쪄서 허리부담 오랴 신경 눌린거라 다이어트 같이 했더니 괜찮았었어! 근데 제일 좋은건 병원가서 엑스레이 찍는게 맞아ㅠㅠ 나중에 그거 더 방치하다 나처럼 다리에 쥐나서 운당