와 나는 학교에서 앉아있능게 긴 사람인디 맨날 방구 개나올거같아..속 방구 개뀜 ㅠ 해결 어케할까

난 화장실 핑계로 틈틈히 나가서 스트레칭 꼭 했어ㅠㅠ 근데 진짜 오래 앉아있으면 걍 납작엉덩이 되고 순환 안 되는 거 너무 느껴져서 퇴근하고 운동 시작했더니 훨씬 낫더라.. 아 자갸 그 책상 발 받침대 있음 좋아

ㅇㅇ..나도그랬어...그래도 좀 적응하고나면 시간내서 운동도다니고 약도챙겨먹고 그럼 좀 나아져 ㅋㅋ

맞아.. 기본 9시간을 앉아있으니까 가스차고 아랫배나오고 소화안되고 미쳐..

나는 그래서 한 2시간 정도 일하고 난 다음에 조용히 나가서 비상 계단에서 한 5분에서 10분 정도 계단 오르는 거 같아 그렇게 계단 오르면 몸도 풀리고 운동도 되고 속도 편안해져 특히 점심 먹고 계단 무조건 올라

저포드맵 식단 추천!

와 첨 들어봐! 신기하다 의외로 채소중에서도 포드맵 많은 애들이 있구나.. 나 위에 좋대서 양배추즙을 사먹을까했는데 또 요 식단법 보니까 고민이네.. 그래도 덕분에 새로운 방법 알고가!! 고마워!!