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숨어있는 자기2023.05.19
Q. 자기들 은동은 어떤거 하고 있어?
이제 슬슬 여름이고 체력도 너무 약한것 같고 해서 운동 해볼까 하는데 너무 다양해서 고르기가 힘들다ㅠㅠ 혹시 추천해줄 수 있을까??
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숨어있는 자기 1홈트나 간단한 달리기나 줄넘기해서 기초체력부터 기르는게 나중에 여러가지 운동 도전해보기 좋을거야!
2023.05.19좋아요0- 숨어있는 자기 2
난 수영이랑 요가 짱 좋아해! 평소에는 그냥 집 앞에 공원 한시간정도 경보하기 매일하고있당 공원에 근력운동기구도 하고 ㅎㅎㅎ
2023.05.19좋아요0 - 숨어있는 자기 3
나는 헬스 하고 있어! 근력이 없어서 꾸아아악.... 하는중...
2023.05.19좋아요0 - 숨어있는 자기 4
배드민턴하다 수영하다가 헬스하다가 지금은 스쿼시 하고있땅 !!
2023.05.19좋아요0 - 숨어있는 자기 5
헬스!!
2023.05.20좋아요0 - 숨어있는 자기 6
나는 그냥 집에 있는 싸이클 타! 다이어트에는 유산소가 좋다해서, 매일 아침에 일어나서 따뜻한 물 한잔에 유산균 먹구 싸이클 40분정도 타! 한 160칼로리 정도 소모 되더라구! 그러고 나서 1키로짜리 바벨 있잖어! 그거 양손에 들고 팔운동 15번씩 3세트 하구, 플랭크 하구, 가끔 유튜브에 이지은다이어트 허벅지 운동 쳐서 해! 공복 유산소는 완전 추천.. 다이어트를 하고싶던, 체력을 늘이고 싶던, 둘 다 효과를 봐가지구 난 완전 추천해! 나 56에서 52까지 거의 2주만에 뺐어.. 식단은 점심 저녁만 먹었워! 일반식으로!
2023.05.25좋아요0