안녕 언니들,,!!
갓 스물에 우울증이였던? 인? 여자얌 ㅎㅎ
요즘 우리나라에서 우울증? 하면 흔하다 생각 할 수 있어. 맞는 말이기도 하공 어린 내가 많은 경험을 한 언니들에게 위로가 되는 말을 할 수 있을지는 모르지만 하나하나 작성을 해볼겡🤗그리궁 꼭 우울증인 언니들만이 아니고 다른 언니들에게도 라는 점 참고해줭!!

1. 일기쓰기
은근 힘들 수도 있어 언니들. 딱 1마디라도 좋으니깐 가끔도 좋아!! 이 방법이 좋았던 것 같아.
[ 힘들었던 일 & 말 _ 한 마디
나에게 위로되고 좋은 말 _ 한마디 ]
이런 식으로 해서 나에게 위로를 많이 받았어!!

2. 나라는 사람을 뒤돌아 보기
잠자기 딱 1분만 해봐 괜찮아
너무 안 좋은 쪽으로 말고 좋은 쪽이든 다 쪼아🤩
" 내가 오늘은 어땠지 ~ 이랬지 "
란 식으로 해봐. 후회되는 일도 많지만 누군가에게 도움 되는 일도 많을 거야.

3. 나에게 주는 세 마디
이 방법은 진짜 유명할 거야. 거울을 보면서 딱 3마디만 해줘 예시로
" 너란 사람은 소중해 "
" 너란 사람을 사랑해 "
" 너란 사람을 좋아해 "
나는 자주는 아니지만 너무 슬플 때나 울 때 하니깐 조금의 위로가 되었던 것 같아.

이 외에도 언니들의 방법이 있을 거야. ㅎㅎ
현실적인 방법도 있지만 난 이런 식도 나쁘지 않은 것 같아. 자해나 나를 외롭게 했던 게 많고 자랑이 아니기도 해. 약을 먹어야 하는 상황에서 자발적으로 약 복용을 하지 않고 스스로 이겨내고 싶어 끊기도 했어!! ㅎㅎ 너무 힘들면 거울 속에 나에게도 털어놓기도 하고 말이얌 ㅎㅎ 완전히 나은 것도 아니지만 이런 말은 하고 싶어.

" 언니들은 누구보다 소중하고 사랑스러워. 내가 도움이 되지 않을수도 있지만, 이 것만은 알아줘. 모르는 언니들이지만 언니들 많이 사랑해 좋아해 많이 아끼니깐. 천천히 나랑 같이 이겨내자 ㅎㅎ "