์ฌ์ฑ ์ฑโ์ฐ์ ๊ณ ๋ฏผ ํ์์ฑ ์๊ธฐ๋ง์๋ฐฉ2์ฒ ๊ฐ์ ํ๊ฐ4.8๋น๋ฐ ์ ๋ณด ์ด์ด๋ณด๊ธฐ
โ
โ
โ
โ
โ
โ
โ
โ
โ
โ
๋ค์ด๋ก๋
๋๋ฌธ ํ์กฐ2024.04.11
๋ฐฑ์กฐ๊ฐ ๋๐ง
๋ค์ด์ดํธ ๊ธฐ๋ก Day 4
์์นจ: ์ ์ 150 kcal
์ ์ฌ: ๋ฉ๋ฐ์๋ฐ 460 kcal
๋ง๋ 60 kcal
์ ๋
: ์์ ํ๊น 100 kcal
์ด๋
๋
๋๋ถ๋ถ 30m. -289kcal
๋ชธ๋ฌด๊ฒ ( -0.4kg)
x3.4kg
๋ฐ์ฑ๋ฌธ
๋ฒ ์ด๊ธ ๋จน์ง ๋ง์์ด์ผ์ง
์ด๋ ๋ ์ด์ฌํํ์ ๐ช๐ช
์๊ธฐ๋ง์๋ฐฉ ๊ฟํ
๋ด ํฌ๋ ๋ง ํ์ธ
๋์์ด ๋๋ ๋๊ธ์ ๋ฌ์๋ณด์ธ์. ๊ธ์ด์ด๊ฐ ์ข์์๋ฅผ ๋๋ฅด๋ฉด ์
๋ ํธ์ต์์ ๊ตฌ๋งค ๊ฐ๋ฅํ ํฌ๋ ๋ง์ ๋๋ ค์!
์์ฑ์๊ฐ ์ญ์ ํ ๋๊ธ์
๋๋ค- ์์ฑ์๊ฐ ์ญ์ ํ ๋๊ธ์
๋๋ค