✋🏻다이어트썰
2개월 51-2kg > 48kg
실패도 성공도 아닌 고어딘가…?

일단 난 성공도 실패도 아닌 모 그런 썰이야
당시 스펙 158cm에 51-2kg였구
체구는 작은편이라 상체는 ㄱㅊ한데
하체통통인 체형.. 엉엉
하늘하늘한 옷이나 레이스 이런옷 너무 좋아하는데 이런건 찐말라여야지 잘어울리더라고
그래서 45kg를 목표로 다요트를 시작했어
글고 내얼굴이 좀 동그랗고 볼살이 많아서
더 살쪄보이는것 같아서 저렇게 3키로정도 뺐는데 얼굴은 그대로더라 ㅎㅎ..

⭐️⭐️⭐️식단⭐️⭐️⭐️
보통에서 마름으로 가는게 진짜 어렵더라구
또 나는 음식도 엄청 좋아해서 음식참기가 힘들었지만(매운거 좋아하고 떡볶이 마라탕에 환장하는 전형적인 여자입맛ㅋㅋㅋ) 이걸 그나마 극복할수 있었던 방법은 바로 !간헐적단식!이야
24시간 중에 18시간인가 안먹고 6시간동안은
다이어트 치고 나름 자유롭게 먹는거!!
근데 난 16시간정도 안먹고 8시간은 먹고 이랬던것같아ㅎ.. 아침은 원래 안먹어서 패스하고
12시쯤 점심먹고 저녁7시쯤 밥먹고 그외시간은 자거나 운동하거나 딴거하니까 은근히 버틸만하더라 그리고 마라탕 먹고싶우면 밖에서 안사먹고 집에서 야채, 버섯만 넣고 해먹으니까 밖에맛은 안나지만 그냥 먹고싶은 욕구가 해소가돼서 괜찮았어ㅎㅎ 간식은 거의 끊엇지만 내가 빵을 좋아해서 먹고싶을때는 8시간중에 중간시간에 먹었던거같애 사실 다이어트치고 좀 자유롭게 먹긴했어..ㅎ 술은 안머금

⭐️⭐️⭐️운동⭐️⭐️⭐️
식단을 그렇게 거의 먹고싶은거 적당히 먹어가면서 하니까 운동을 좀 열심히 했던것같애
내가 했던건
•매일 수영 2시간
수영을 이때 처음하기도 했고 재밌어서 수업은 일주에 2번 1시간 배우고 매일 두시간씩 접영빼고 자유형 배영 평영 내맘대로 2시간 채워서 했어. 근데 거의 자유형을 많이 했던것같애 배영은 걍 힘들때 배영하고 평영은 내가 잘못해서 그런지 운동하는 느낌이 안나서.. 근데 수영은 전후로 샤워랑 머리감아야되니까 시간이 진짜 많이걸려서 빠릿하거나 여유로운사람이 해야됨..
지금은 시간이없어서 수영관뒀는데 찐은 접영이다 접영이 진짜 개에에에에힘들어서 2시간보다 덜하고 싶다면 접영만 하는것도 괜찮을듯..

•유튜브영상3개정도 일주일에 5번?
비타민 신지니 팔뚝살 영상 유명한거 있는데 그거랑, 자세요정 sj? 그사람거 주로하고 난 똑같은건 좀 질려서 내맘대로 삘꽂히는대로 했어ㅋㅌㅋ 거의 매일하는걸 목표로.. 요가 1시간짜리 할때도 있고 그랬엉

•요가 1시간씩 일주일에 3번
요가는 몸을 쫙쫙 펴주는 느낌이나서 요가하고나면 몸이 가벼워지더라고 뻐근한느낌도 사라지고! 물론 좀 힘들긴한데 엄청 힘든건 아니어서 이건 걍 즐기면서 함.. 매트챙기랴 운동복입으랴 요가하러 가는게 귀찮을뿐

⭐️후기⭐️
이정도로 2달동안 3키로 정도 빠졌고..
얼굴살은 별차이없었어 근데 3키로여도 옷을입으면 좀 다른느낌?이었고,
근데 내가 오랫동안 50-52kg대 몸무게를
유지중이라 그런지 저정도만 뺐는데도 약간
컨디션이 별로여지는 느낌이 있었어ㅜ
운동할때도 핑돌고 어질하고 그런거..
나처럼 보통에서 마름으로 가고싶은 자기들은
내생각엔 식단을 빡시게 해야되는것같아..
진짜 다이어트식이다 싶게,, 근데 평소 음식을 좋아하고 5년이상 비슷한 몸무게를 유지해온 사람이라면 부작용은 어쩔수없은것같어🥲
지금은 시간적여유가 없어서 요가도 수영도 안한지 꽤돼서 좀더쪄서 53키로가 됐는데 눈바디는 그때가 더 이뻤던것같애 선이ㅜㅜ 요즘은 유산소근력운동 다시 시작했는데 오랜만에 운동하니까 몸도 가벼워지고 기분도 좋더라 꼭 다이어트가 아니어도 즐겨하는운동이 있는건 좋은것같애ㅎㅎ 수영도 요가도 쓰다보니까 또다시 하고싶네 갑자기 다이어트 욕구도 뿜뿜하고..ㅋㅋㅋ
마무리를 어케해야할지 모르겠다
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