그래두 20키로나 뺐는데??? 완전 대단하다…..나는 5키로도 힘들어서 맨날 포기해 자기 대단하다

차근차근 다시 시작해보자ㅠㅠ 마음 급하게 먹지 말고!! 20키로 감량한것도 정말 너무너무너무 대단해 자기야!!!

또 많이 빼고 조금 찌고 또 많이 빼고 조금 찌고 이런식으루 한다고 생각하면 안될까? 2보 전진을 위한 1보 후퇴!

원래 몸은 빠졌다가 쪘다가 하는 것 같아... 그래서 결국 자기가 어떤 방향으로 가고 있는지가 더 중요하다고 생각해. 지금도 충분히 하향곡선인걸! 스트레스가 다이어트에 더 안 좋으니까 자기 자신을 좀 더 칭찬하고 보듬어주자..

너무 자학하지마 그만큼 뺀것도 너무너뮤 대단한데... 누가 뭐라 그러면 그 사람 커피에 침뱉어 하기싫으면 내가 해줄게 팍씨

넘 무게에 집착할 필요 없오! 나는 오히려 너무 말라서, 하도 잔병이 많아서 찌우려고 노력중에 잘 안되서 엄청 스트레스 받았거든 근데 PT 쌤이 꾸준히 하는게 더 중요하다고, 숫자에 너무 집착하면 꾸준히 하기 힘들다고 하시더라구 그래서 요즘에는 몸무게 잘 안재고 맛잇는거 먹고 꾸준히 운동하는거에만 집중하고있어! 글고 자기는 이미 30Kg 나 빼봤잖아! 이미 한 번 운동해 본 몸은 그걸 기억해서 다시 운동하면 더 빨리 빠지고 몸매도 더 이뻐진데 자기는 어떤 모습이건 멋져! 몸무게 말고, 조금 더 건강해지는데에집중해보자

나도 98키로에서 83키로까지 pt로 15키로 뺐었는데 4개월만에 원래대로 돌아왔어 우울하고 힘든데 운동 다시 하면 충분히 다시 돌아갈 수 있다고 생각해 한 번 해봤으니까 두 번 못 할 것도 없지! 넘 스트레스 받지말구 천천히 다시 시작해보자👊

다들 고마워..! 오늘 분노의 천국의 계단 오르다 왔다... 아직 기분은 좋진 않지만 자기들 응원 기억하며 다시 돌아가도록 노력하게쒀...!