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숨어있는 자기2023.07.07

3일동안 간헐적 단식 하면서 홈트도 30-40분 정도 했어 (군것질도 최대한 참고 한 끼만 일반식으로 양 적게 먹음..!) 내가 느끼기엔 복부 살도 들어갔는데 3일째 체중이 그대로야 .. 뭐가 문제일까 😢

마음 먹고 다이어트 시작 했는데 체중이 그대로니까 계속 하고싶은 의욕이 안 생긴다,, 이런 자기들 있어 ?!ㅠ

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  • user thumbnale
    숨어있는 자기 1

    길게 봐 자기야. 3일이면 체중은 그대로일 수 있어. 반년, 1년 정도 한다고 생각하고 해야 해. 어느 순간 라인이 달라질거야

    2023.07.07좋아요1
    • user thumbnale
      숨어있는 자기글쓴이

      고마워어 끝까지 해볼게!!

      2023.07.08좋아요0
  • user thumbnale
    공감하는 버지니아

    눈바디가 달라졌잖아!! 무게보다 눈바디에 집중하면서 끝까지 가보자🔥

    2023.07.07좋아요1
    • user thumbnale
      숨어있는 자기글쓴이

      고마워 자기야 무게에 집중하지 않능게 맞는것 같아..! 포기하지 않고 해볼게 ❤️‍🔥

      2023.07.08좋아요0
  • user thumbnale
    숨어있는 자기 2

    근육량 늘고 지방 줄어서 무게 그대로일수도 있어! 운동은 다이어트가 아니라도 필수니까 꾸준히 하자~ 화팅이야!!

    2023.07.08좋아요1

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나 오늘부터 다이어트 할건데 현재 몸무게는 50키로이고 45까지 뺄 생각이야 운동은 필라테스 주2회 다니고 있어! 근데 필라테스만으로는 체중감량이 안돼서 주3회 유산소 홈트로 1시간 정도 하고 식단도 밥 양 줄이고 밀가루,당음료 최대한 안먹는 쪽으로 줄이면 2달 잡고 5키로 빠지려나..? 체중감량목적 다이어트를 처음 해봐서 어떨지 모르겠어 나랑 비슷하게 빼본 자기들 있닝? 2개월정도에 효과적이었던 다이어트 방법 있으면 공유해줘ㅠㅠㅠ다이어트 성공해본 자기 있니ㅜㅜ.. 뱃살 도대체 어떻게 빼야 하지 나는 올해 초에 입사하고나서 앞자리 처음으로 6으로 바뀌고 넘 놀라서 다이어트 시작했거든 아침-일반식 (대부분 밥or시리얼) 점심-편의점 감자샐러드 저녁-닭가슴살+삶은계란 운동은 자기 전 30분동안 슬로우 버피테스트 평일에만 이렇게 먹고 주말에는 자유롭게 먹었어 (치킨피자 이런 너무 헤비한건 말고 적당히 내가 조절했음) 그렇게 해서 5키로정도 빼고 배도 많이 들어갔는데 문제는 약 한 달 전에 퇴사하고나서 충동적으로 단걸 너무 많이 먹어버린거야ㅜㅜㅋㅋㅋ.. 그래서 지금 입사때만큼 다시 배가 나옴.. 근데 체중은 많이 빠졌는데 >>배만 나옴<< 단 음식은 다 끊었고 액상과당(탄산음료)는 일주일에 한 번만 먹고 밀가루는... 솔직히 못 끊었는데 그래도 최대한 자제중임 일주일에 한번정도? 그래서 체중 자체는 총 9키로 빠졌는데 배만 띠용. 하고 나온 상태라 진심 얼른 집어넣고 싶은데 더 확실하거나 빠르게 뺄 수 있는 방법 없을까??ㅜㅜㅜ🦋다이어트🦋 나 몸무게 70대에서 이번 6월까지 군살 정리하고 다릿살 옆구릿살 얼굴살 등등 정리하려 하고 있거든? 간헐적단식으로 1달 정도 유지해서 같이 사는 가족도 나보고 빠진게 보인다 할 정도야. 곧 운동 시작할거고 좀 더 살빼는 거 열심히 할 건데 변화과정 올려주려고. 내 이야기로 자극받거나 동기부여돼서 건강한 삶 사는 거에 도움 되면 좋겠다!! 몸무게는 일부러 안재고 있어. 숫자 보면 ‘에게? 이거밖에 안 빠졌어? 내가 이렇게나 햇는데?‘ 싶을 거 같아가지고. 대신 눈바디로 재는 중이고 사실 그냥 일상의 습관으로 만들어서 체중감량 행위를 하는 걸 당연히 여기도록 하고 있어ㅋㅋㅋㅠ 암튼 그래도 틈틈이 뭐했는지 뭐가 체감상 달라졋는지 등 올려줄겡 다이어트 중인데 남자친구가 자꾸 먹자고 하면 어떻게 할 거야? 난 완전 대식가였어서 지금은 굶거나 다이어트하는 식단이 아니라 아침저녁을 적게 먹고 점심에는 맛있게 일반식 보통 사람만큼 먹어! 근데 남자친구도 대식가인데 다이어트는 안 하구 있어서 만나면 점심까지 먹고 카페 가서 간식까지 먹고 저녁도 일반식으로 먹는데 자꾸 몇 시간 뒤에 밥 먹자 하구 야식 먹자 하구 ㅜㅠ.. 내가 조절할거라고 아무리 말해도 배고프다고 계속 말하고 불만을 가져 어떻게 말해야 할까.. 혹시 내가 다이어트한다고 남자친구한테 실수하고 있는 건가?다이어트 보조제 먹는 자기있어? 저녁8시에끝나면 안먹어야지 하면서 과일꺼내먹고.. 군것질하고 변비도 심해서...ㅠ 추천하는거 있어?
Geukrak
Geukrak