목적
여성의 월경을 괴롭게 만드는 가장 큰 원인 중 하나는 통증이다. 심한 증상 때문에 학교에 결석하거나 직장에 휴가를 내는 여성들도 적지 않다. 우리의 몸이 왜 월경 시기마다 이런 변화를 겪는지, 어느 정도 아픈 것이 정상이고, 언제 병원에 가야하는지 궁금했다면 이 문서를 살펴보자. 어쩌면 이 통증은 다른 심각한 질병을 암시하고 있는 것일 수도 있다.
나의 주기, 나의 몸
✔️ 월경통
Menstrual Cramps (dysmenorrhea)
- 원인
월경이 시작되기 직전, 여성의 몸에서는 프로스타글란딘이라는 호르몬이 분비되어 근육 수축을 유발하면서 통증과 염증을 불러올 수 있다. 하지만 다음과 같은 질환이 심한 월경통의 원인이 되는 경우도 있으니, 월경은 '당연히 아픈 것'이라고 여기는 것은 바람직하지 않다.
- 포궁내막증
- 포궁섬유종
- 포궁선근증
- 포궁경부 협착
- 골반 염증
월경통의 원인은 불명확한 경우가 많지만 대체로 이러한 여성들이 심한 월경통을 겪을 가능성이 높다.
- 20세 미만의 여성
- 어머니, 또는 할머니가 심한 월경통을 겪었던 여성
- 흡연하는 여성
- 월경이 불규칙한 여성
- 아이를 낳은 적이 없는 여성
- 11세 이전에 초경을 한 여성
- 증상
여성들이 월경 시기 겪는 통증의 유형과 강도, 기간은 전부 다르다. 대체로 여성들은 월경 1~3일 전부터 복부 통증과 같은 증상을 느끼고 월경 시작 24시간 후 통증의 최고조를 경험하며 2~3일 내에 통증이 잦아든다.
월경통의 흔한 증상은 다음과 같다.
- 하복부의 욱신거림, 경련
- 둔하고 지속적인 복부 통증
- 허리와 허벅지까지 퍼지는 통증
- 구역질
- 설사
- 두통
- 현기증
✔️ 병원에 가야할 때
주기적으로 일상에 지장을 줄 정도의 월경통을 겪는다면 병원을 방문해 원인을 찾고 치료해야 한다.
특히 이러한 증상이나 상태가 관찰된다면 지체없이 병원 예약을 하자.
- 포궁내 피임장치 삽입 후 지속적인 통증
- 진통제가 듣지 않을 정도로 고통스러운 월경주기가 3번 이상 반복된 경우
- 설사와 메스꺼움을 동반한 복부 경련
- 월경이 아닐 때 느껴지는 골반통
월경통의 의학적 치료는 다음과 같은 방법이 제안될 수 있다.
- 비 스테로이드성 항염증제 (NSAID) 처방
- 아세트아미노펜, 혹은 그보다 더 강력한 진통제 처방
- 항우울제
- 호르몬 피임요법
- 포궁근종, 낭종 등을 제거하는 외과적 수술
✔️ 월경통을 스스로 조절하는 방법
대부분의 월경통은 제때 진통제를 챙겨 먹는 것만으로 쉽게 해결될 수 있다. 고통을 참지 말고 적극적으로 해결해보자. 효과적인 월경통 자가치료법은 이렇게 많고 다양하다.
- 월경이 시작되기 하루나 이틀 전, 이부프로펜과 같은 항염증제를 복용한다.
- 진통제와 진경제(경련을 막아주는 약)가 동시에 함유된 진통제를 복용한다.
- 골반 부위, 혹은 등에 온찜질을 한다.
- 경련이 오는 복부에 마사지를 한다.
- 규칙적인 신체 운동, 가볍고 영양가있는 식사로 평소 체력을 키운다.
- 명상과 요가 동작을 활용해 통증을 경감시킨다.
요약
- 월경통은 여성의 월경을 괴롭게 만드는 증상이다
- 월경통의 증상이 심화된다면 다른 질병이 원인일 수 있다
- 통증을 당연하게 여기지 말고 적극적으로 대처하자